10 طرق للتحدث أمام الناس دون خوف

طرق للتحدث أمام الناس دون خوف ,أحد أكثر أسباب القلق شيوعًا في العالم هو التحدث أمام الجمهور ، والذي قد يتطور أحيانًا إلى رهاب يُعرف باسم “رهاب اللسان”. بينما قد تكون غير مرتاح قبل إلقاء خطاب أمام مجموعة كبيرة ، فإن الأشخاص المصابين بالجلوكوما خائفون. قد يرتجفون بمجرد التفكير في التحدث أمام الجمهور ، وتسابق دقات قلبهم ، وتوقف تنفسهم ، وتعثر أصواتهم! ويرجع ذلك إلى إفراز الجسم لهرمون الأدرينالين ، الذي يعده للخطر.

10 طرق للتحدث أمام الناس دون خوف
10 طرق للتحدث أمام الناس دون خوف

في هذه الحالة ، قد يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى علاج نفسي للتغلب على مخاوفهم من التحدث في الأماكن العامة ، ولكن في مواقف التوتر اليومية التي يعاني منها كثير من الناس ، هناك العديد من الحلول والحيل البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والتغلب على الخوف من التحدث في أمام حشد كبير.

اكتشف التخصصات المناسبة لك بناءً على نوع شخصيتك. خذ الاختبار الآن.

10 طرق للتحدث أمام الناس دون خوف.

اليوم ، قامت فرصة بتجميع قائمة من 10 أفكار أساسية لمساعدتك على تحسين قدراتك في التحدث أمام الجمهور وتقليل التوتر الذي يصاحب ذلك.

1- الإجهاد طبيعي. تدريب وتجهيز نفسك للتعامل معها.

يشعر الجميع بالأحاسيس الفسيولوجية مثل تسارع ضربات القلب والمصافحة. هذا أمر نموذجي ، لذا لا تساويها مع توقع الأداء الرهيب. نفس الأدرينالين الذي يسبب لك التعرق والشعور بالقلق هو المسؤول أيضًا عن جعلك أكثر انتباهاً واستعدادًا لأداء أفضل ما لديك.

التحضير والتحضير والاستعداد هي أعظم طرق التغلب على التوتر. خذ وقتك في مراجعة خطابك عدة مرات ، وإذا كنت مرتاحًا له ، تدرب على نطقه بصوت عالٍ. يمكنك تسجيل نفسك أو التدرب أمام المرآة. يمكنك أيضًا أن تعرض حديثك على أحد رفاقه وتطلب منه تقييمه.

إقرأ أيضاً: Kaizen | اكتشف كيفية الحصول على مهارات النمو المستمر.

2- انتبه إلى جمهورك ، فكلامك موجّه إليك وليس هم!

قبل أن تبدأ في كتابة خطابك ، تعرف على من هو مرشدك وبقدر ما تستطيع عن جمهورك. سيساعدك هذا في اختيار الكلمات المناسبة ، ودرجة المعلومات التي ستقدمها ، وحتى العبارات المحفزة التي ستستخدمها.

انظر أيضًا: ما هي قدرات التحدث أمام الجمهور ، وكيف يمكنني تحسينها؟

3- تنظيم الوقائع بما يحقق هدف الخطاب.

أمام الجمهور ، يجب أن تعد خطابك. ابدأ بتحديد الموضوع ، بما في ذلك الهدف العام والأهداف الخاصة والمفهوم الأساسي والنقاط الرئيسية. أيضًا ، خلال الثواني الثلاثين الأولى من خطابك ، تأكد من جذب انتباه الجمهور.

4- الاهتمام بالتعليقات وإجراء التعديلات على أساسها.

حافظ على تركيزك على الجمهور ، وقيم ردودهم ، وغيّر رسالتك بالشكل المناسب. يجب أن تكون قابلاً للتكيف في حديثك ، لأن الخطابات غير المرنة قد تفقد انتباه الجمهور وتسبب الارتباك.

5- اسمح لشخصيتك أن يراها الآخرون.

كن صادقا مع نفسك. وفقًا لعدة دراسات ، فإن السماح لشخصيتك الفعلية بالتألق أمام جمهورك يمكن أن يزيد ثقتهم فيما تقوله لأنهم سيشهدونك تتصرف بشكل طبيعي.

6- استخدم الحكايات واللغة المؤثرة وروح الدعابة.

لا ضير من تضمين جانب فكاهي في خطابك لأنه سيشرك الجمهور. غالبًا ما يقدر الجمهور اللمسة الشخصية في الخطاب ، والتي قد توفرها قصة قصيرة.

7- اقرأ رسالتك فقط إذا كانت ضرورية حقًا.

يضمن الحفاظ على التواصل البصري مع الجمهور بقاء الانتباه عليك وعلى رسالتك ، لكن القراءة من نص ورقي أو من شاشة ستقطع التفاعل مع الآخرين. إنها ليست فكرة سيئة أن تدون بعض الملاحظات السريعة لتذكير نفسك بالعناصر المهمة في خطابك.

8- اجعل جسدك يتحدث عنك.

تذكر أن التواصل غير اللفظي يمثل أكثر من 75٪ من الرسالة. نتيجة لذلك ، تأكد من استخدام جسمك بكفاءة وتجنب الحركات الضيقة. لا تلفت لغة الجسد الصحيحة الانتباه إلى الحركات نفسها ، بل تساعد في التواصل الواضح لأفكار المتحدث مع الجمهور.

9- ابدأ بجذب انتباه الجمهور وتأكد من أنك تنتهي بملاحظة عالية.

هل يعجبك عندما يبدأ الخطاب بعبارة “اليوم سأخبرك عن هذا أو ذاك؟” من شبه المؤكد أنك سترد بالنفي. بدلاً من الخطوط الرتيبة ، قد تبدأ حديثك بإحصائية مذهلة ، أو قصة رائعة ، أو سؤال مثير للتفكير. تأكد أيضًا من إنهاء حديثك ببيان لا يُنسى يبقى مع الجمهور لأطول فترة ممكنة.

10- الاستفادة من المعينات البصرية.

قد يؤدي العديد من هذه العناصر إلى تعطيل تدفق الاتصال المباشر مع الجمهور ، لذا استخدم الوسائل المرئية مثل الصور ومقاطع الفيديو وعروض Power Point التقديمية لتحسين وشرح حديثك باعتدال. وكن سببًا لاهتمام جمهورك بك.

أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن التحدث أمام الجمهور لا تشوبه شائبة أبدًا ، ولا يتوقع منك أحد أن تكون كذلك ، ولكن مراجعة خطابك واتباع النصائح المذكورة أعلاه ستخفف بالتأكيد من توترك وتساعدك على إنتاج خطاب سلس أمام الجمهور!

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد